HOMOCYSTEINA i gen MTHFR – czy jesteś skazany na zawał?
50% wszystkich zgonów w Polsce spowodowane jest chorobami układu krążenia tj. zawał, miażdżyca tętnic, zakrzepica. Mimo rozwijającej się profilaktyki, badań cholesterolu, który jak wiemy nie jest adekwatnym markerem, liczba chorych wciąż rośnie. Tak kiepskie statystyki dają do myślenia. Na taką sytuację składa się wiele czynników: zła dieta, stres, zanieczyszczenie środowiska. Jest jednak jeszcze jeden czynnik, na który nie mamy wpływu – geny.
Około połowy Polaków posiada geny upośledzające metylację witamin. Co to dla nas oznacza?
Homocysteina jest ubocznym produktem procesu metylacji. Powstawanie i rozpad homocysteiny jest ciągłym procesem, silnie powiązanym z poziomem stresu i ilością spożywanego białka. U zdrowej osoby stężenie homocysteiny w organizmie powinno utrzymywać się na właściwym poziomie poniżej 11 - 13 mol/l. Wyższy poziom może uszkadzać tkanki naczyń, wywołać miażdżycę, problemy zakrzepowe i doprowadzić do zawału serca.
Nasza zdolność przyswajania witamin w dużej mierze zależy od predyspozycji genetycznych. Posiadany wariant genu MTHRF warunkuje przekształcanie (metylowanie) do przyswajalnych form spożytego kwasu foliowego i witamin z grupy B. Posiadając wariant upośledzający metylowanie witamin, w twoim organizmie mogą odkładać się ich nieprzyswajalne formy, co okazuje się być szkodliwe.
Jesteś w ciąży? Uważaj na formę kwasu foliowego, którą zażywasz. Zażywając zwykły kwas foliowy jest 50% ryzyka, że bardziej sobie szkodzisz niż pomagasz!
Spożywanie suplementów z zwykłą formą kwasu foliowego prowadzi do jego kumulacji we krwi i może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Mutacja w obrębie genu MTHFR uniemożliwia właściwe wchłanianie się kwasu foliowego prowadząc nie tylko do jego niedoborów w organizmie ale również do podwyższenia się poziomu homocysteiny. Jest to szczególnie niebezpieczne w ciąży.
Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca przyjmowanie aktywnego (metylowanego) kwasu foliowego przez kobiety posiadające wadliwy wariant genu MTHFR.
Niedobory kwasu foliowego oraz wysoki poziom homocysteiny można uregulować przez przyjmowanie odpowiednich form witamin B6, B12 i kwasu foliowego – metylowanych.
Wysoki poziom chorestloru, homocysteiny i podejrzenie mutacji MTHFR?
W takiej sytuacji najlepiej wykonać badanie genetyczne dla potwierdzenia mutacji MTHFR. Alternatywą może być przyjmowanie zwykłej formy kwasu foliowego i monitorowanie poziomu homocysteiny we krwi. Zbadaj jej poziom szczególnie jeśli:
- podejrzenie wrodzonych zaburzeń przemiany homocysteiny (homocysteinurii),
- chorób układu krwionośnego w bliskiej rodzinie, szczególnie w młodym wieku,
- jesteś w ciąży lub planujesz dziecko,
- diagnostyka niedoborów kwasu foliowego i witamin z grupy B.
Po zdiagnozowaniu zaburzeń w gospodarce przemian kwasu foliowego, wadliwego genu MTHFR i wynikającego z tego podwyższonego stężenia homocysteiny, zalecane jest przyjmowanie odpowiednich form witamin.
Metylowane formy witamin (Modulatory Homocysteiny):
L-5-metylotetrahydroksyfolianu / 5-Methyltetrahydrofolic Acid (foliany / kwas foliowy),
fosforan 5-pirydoksalu (witamina B6),
metylokobalamina (witamina B12).
Dodatkowo zaleca się przyjmowanie trimetyloglicyny (TMG) (betaina).
Korzyści suplementacji odpowiednimi, metylowanymi formami witamin:
- obniżenie poziomu homomocysteiny,
- zmniejszenie ryzyka chorób układu krwionośnego (zawału, miażdżycy, zakrzepicy żylnej),
- zachowanie prawidłowych poziomów witamin z grupy B i kwasu foliowego niezbędnych do zachowania zdrowia.
W przypadku osób, które nie mają problemów z metylacją i nie posiadają wadliwej wersji genu MTHFR, zaleca się pozostanie przy zwykłych formach witamin. Ponieważ przyjmowanie metylowanych form przez osoby zdrowe może rozleniwić i zaburzyć naturalnie dobrze funkcjonujące procesy przemiany witamin w organizmie.
Artykuł nie stanowi porady lekarskiej. Zanim zdecydujesz się na przyjmowanie leków lub suplementów poradź się lekarza.